हर महिला चाहती है कि उसकी खूबसूरती (skin care routine) हमेशा बरकरार रहे और वह हमेशा जवां दिखे। ऐसे में अपनी नेचुरल ब्यूटी को बनाए रखने के लिए, सही स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करना, हेल्दी डाइट और रोजाना के रुटीन में छोटे- मोटे बदलाव जरूरी हैं। जैसे कि खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर पानी पीना, नियमित सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना, और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाना। इन उपायों को अपनाकर अपनी स्किन को ग्लोइंग और खुद को लंबे समय तक जवां बनाए रखा जा सकता है, लेकिन कई बार हम से कुछ अनचाही गलतियां हो जाती हैं, जिसकी वजह से हम समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। यहां कुछ ऐसी ही गलतियों की जानकारी दी गई है। आइए जानते हैं इनके बारे में।
स्किन केयर से जुड़ी गलतियां
सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना- सूरज की यूवी किरणें त्वचा पर सीधे असर करती हैं, जिससे झुर्रियां और दाग-धब्बे हो सकते हैं। इसलिए हर दिन सनस्क्रीन लगाना चाहिए, भले ही आप घर के अंदर क्यों न हों।
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ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल- हैवी मेकअप त्वचा के पोर्स को बंद कर सकता है और त्वचा को सांस लेने से रोक सकता है। इसकी वजह से स्किन समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। इसलिए हमेशा हल्का मेकअप करें और सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं।
त्वचा को मॉइस्चराइज न करना- उम्र बढ़ने के साथ स्किन में नमी पैदा करने वाली ऑयल ग्लैंड्स (सेबेशियस ग्रंथि) के कमजोर होने के कारण स्किन ड्राई होने लगती है। ऐसे में नियमित मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करने से त्वचा को हाइड्रेशन मिलता है, जो इसे स्वस्थ और जवां बनाए रखता है।
त्वचा को रगड़ना या जोर से साफ करना- त्वचा को ज्यादा रगड़ने से त्वचा की प्राकृतिक चमक खो सकती है और यह बेजान दिखने लगती है। मुलायम हाथों से और क्लींजर का इस्तेमाल करें।
नींद की कमी- भरपूर नींद न लेने से त्वचा थकी हुई दिखती है और काले घेरे बन सकते हैं। रात में सात से आठ घंटे की नींद त्वचा को हेल्दी और जवां बनाए रखती है।
अनहेल्दी फूड्स- तले-भुने और ज्यादा शुगर वाले फूड आइटम्स त्वचा पर नकारात्मक असर डाल सकते हैं। संतुलित आहार जिसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हों, त्वचा को नेचुरल निखार देते हैं, जिनका सेवन करना चाहिए।
स्मोकिंग और शराब पीना- इनके सेवन से त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है, जिससे त्वचा की लोच कमजोर पड़ जाती है, जिससे झुर्रियां जल्दी दिखाई देने लगती हैं। इसीलिए स्मोकिंग और ड्रिंकिंग बिल्कुल न करें।
