आंखों के भारीपन से हैं परेशान? जानें कारण और बचाव

यदि किसी व्यक्ति को आंखों में भारीपन की समस्या हो जाए तो उसके कारण व्यक्ति को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है|यह समस्या अनिद्रा के कारण हो सकती है या किसी एलर्जी के कारण|ऐसे में लंबे समय तक यह समस्या होने पर व्यक्ति इरिटेशन महसूस कर सकता है|लोगों को पता होना चाहिए कि आंखों में भारीपन के क्या कारण होते हैं और इससे कैसे बचा जा सकता हैं|

आंखों में भारीपन होने के कारण

1 – जब व्यक्ति जरूरत से ज्यादा कॉन्टेक्ट लेंस का इस्तेमाल करता है तो इसके कारण भी उसकी आंखों में भारीपन महसूस हो सकता है|ऐसा इसलिए क्योंकि कॉन्टेक्ट लेंस की वजह से आंखें प्राकृतिक रूप से अपना कार्य नहीं कर पाती हैं, जिसके कारण उन्हें खुजली और दर्द की समस्याओं का सामना करना पड़ता है|
2 – जरूरत से ज्यादा कंप्यूटर या फोन के इस्तेमाल से आंखों में भारीपन हो सकता है|
3 – कम रोशनी में पढ़ने के कारण भी आंखों में भारीपन हो सकता है|
4 – जिस व्यक्ति की आंखों की मांसपेशियों में ऐंठन आ जाती है तब भी आंखों में भारीपन हो सकता है|
5 – साइनसाइटिस के कारण आंखों में भारीपन हो सकता है|
6 – माइग्रेन या ड्राई आई की समस्या आंखों के भारीपन के पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं|

आंखों के भारीपन से बचाव

1 – व्यक्ति यदि लगातार कंप्यूटर या फोन का इस्तेमाल कर रहा है तो उसे हर 15 मिनट में अपनी आंखों को आराम देना चाहिए|
2 – शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए|
3 – आंखों से संबंधित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में जोड़ना चाहिए|
4 – आंखों के भारीपन को दूर करने के लिए व्यक्ति अपनी डाइट में गाजर, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियों को भी जोड़ सकता है|
5 – अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ की राय भी ले सकते हैं|
6 – यदि समस्या माइग्रेन या साइनसाइटिस के कारण हो रही है तो सबसे पहले अपनी इस समस्या को दूर करें|
7 – जरूरत से ज्यादा कॉन्टेक्ट लेंस का इस्तेमाल न करें केवल जब जरूरत हो तभी इसका इस्तेमाल करें|