जिंदा रहने के लिए खाना बहुत जरूरी है। खाना न्यूट्रिशन देता है और शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है, लेकिन जरा सोचिए अगर खाने का एक निवाला ही आपको अस्पताल पहुंचा दे और आपके लिए जानलेवा साबित होने लगे तो? देश में 1 साल में करीब 30 हजार लोग इसी तरह से अस्पताल पहुंच जाते हैं और वहां पहुंचकर उन्हें पता चलता है कि उनके बीमार होने की वजह खाने की कोई एक चीज है। वो फूड एलर्जी के शिकार हैं। अगर मिठाई का एक टुकड़ा खा लें तो उससे सिर में दर्द हो जाता है। गेहूं की रोटी खाने से अगर पेट में दर्द होने लगता है या अलग-अलग तरह की शिकायतें होने लगती हैं। मूंगफली से सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। दूध पीने से उल्टी आने लगती है तो ये फूड एलर्जी हो सकती है। आंकड़ों के मुताबिक भारत में 4 करोड़ से ज्यादा लोगों को फूड एलर्जी है, जिनमें से तकरीबन 30 लाख लोगों को मूंगफली से एलर्जी है। इतना ही नहीं, देश में हर साल करीब 30 हजार लोग फूड एलर्जी की वजह से अस्पताल पहुंचते हैं।गेहूं, सोयाबीन, मूंगफली, काजू, दूध और अंडे ये ऐसी चीजें हैं, जिनमें सबसे ज्यादा लोग एलर्जी की शिकायत करते हैं। खास बात है कि अगर आपके माता-पिता में एलर्जी है तो उनके बच्चों में एलर्जी के ट्रांसफर होने के चांसेस 75 फीसदी हो जाते हैं। तो कैसे पहचाने की किस चीज से आपको फूड एलर्जी है और योग-आयुर्वेद से आप उसे कैसे बचा सकते हैं, जानिए स्वामी रामदेव से अचूक उपाय और योगासन।
फूड एलर्जी के लक्षण:
- शरीर में सूजन
- उल्टियां
- पेट दर्द
- डायरिया
- रैशेज
- सांस लेने में तकलीफ
किस खाने से हो सकती है एलर्जी
- दूध
- अंडे
- मूंगफली
- मछली
- सोया
- फास्ट फूड
- गेहूं
- नारियल
- काजू
- आड़ू
योग से दूर करें फूड एलर्जी:
- सूक्ष्म व्यायाम
- यौगिक जॉगिंग
- ताड़ासन
- वृक्षासन
- सूर्य नमस्कार
- उष्ट्रासन
- भुजंगासन
- मर्कटासन
- पवन मुक्तासन
- मंडूकासन
पेट की परेशानी में लाभकारी:
- सौंफ
- जीरा
- धनिया
- अजवाइन
पेट का रामबाण इलाज:
- अदरक के सेवन से डाइजेशन अच्छा होता है।
- सौंफ में मौजूद तत्वों से पेट में गैस कम बनती है।
- जीरे से तंत्र और प्रतिरोधी तंत्र मजबूत होता है।
- दही से डाइजेशन-गैस संबंधी समस्या ठीक होता है।
- पपीता से खट्टी डकार और कब्ज से आराम मिलता है।
